食療養生指南 Blog

#藥膳100問 日常調理👀海參比鮑魚性價比高，但都係要食質素😏😏 在超級市場，街市和凍肉店舖裏面賣的海參很大很大條的😂😂😂 😆普通家庭主婦都會心動，而且非常便宜，二至三十元已經有一大條！ 但是回家煮餸後就非常後悔浪費自己的心機和其他材料，因為都會是😵la 喉la 脷或者縮曬水變咗一pat嘢… 🤢 因為它是打了一些藥水或者膨脹劑令它發大 ，本來以為吃海參調理，相反吃了毒藥下肚何必呢～～ 🤦‍♀️小鳳姐出場📣何必呢.... Auntie Rebecca的藥膳海參， 我們的標準是用 #野生海參，沒有下任何藥水的。 #海參 #鮑魚

現在的人談到養生，總有個誤區😜，認為吃這個，補那個就是養生了！ 實際上想要身體好，首先要解決是排的問題，而不是補的問題！ 所有的病源於一個字：＃堵！ 而養生的精髓源於一個字：＃通！ 經絡不通，吃再好、再貴的保健品，或吃再好的藥品都沒用！ 大家都知道🤔，路上堵車的時候，無論你開100萬的車，還是開10萬的車，一樣過不去😅！ 因為路不通！ 養生也一樣！ ＃經絡通，百病消！ 經絡不通，百病纏繞！

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肺病是指影響人體呼吸器官的各種疾病，包括肺炎、支氣管炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。肺病的發生與多種因素有關，如環境污染、煙草、黴菌、病毒感染等。在中醫中，肺主氣機，其功能失調會影響到人體的呼吸和免疫系統。因此，食療養生可以是改善肺病的症狀和預防復發的有效方法之一。 以下是一些常見的食療養生方法，可以改善肺病的症狀和促進肺部的康復： 增加抗氧化物質的攝入：抗氧化物質可以幫助肺部清除自由基，從而減少氧化損傷，促進肺部的康復。含有大量抗氧化物質的食物包括蔬菜、水果、堅果等。 多攝入富含維生素和礦物質的食物：肺部的康復需要多種維生素和礦物質的支持，如維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、鋅、硒等。食物中含有豐富的維生素和礦物質，如深色蔬菜、水果、肉類、豆類、魚類等。 適量食用粗糧：粗糧含有較多的膳食纖維和維生素，有助於調節腸道菌群，增強免疫力，從而預防和改善肺病。 另外，肺病患者應該遠離煙草

胃病是指胃部出現的各種疾病，如胃炎、胃潰瘍、胃痛等。中醫認為，胃主受納，它的功能失調會影響到整個人體的消化和吸收系統，從而引發胃病。而食療養生是中醫傳統養生的重要方法之一，可以改善胃病的症狀和預防復發。 下面是一些常見的食療養生方法，可以改善胃病的症狀和促進胃部的康復： 調整飲食結構：胃病患者應當避免辛辣、油膩、生冷等食物，同時多吃易消化、富含膳食纖維、維生素和礦物質的食物，如粥類、麵條、饅頭、薯仔、南瓜等。 食用易消化的食物：胃病患者消化系統功能減弱，應當選擇易消化的食物，如雞蛋、麵條、瘦肉、魚肉等。 食用有助於胃部調理的食物：如山楂、薏米、百合、芡實等具有調理胃腸、健脾利濕、益氣養陰等功效的食物。 飲食規律：胃病患者應遵循「少量多餐」的飲食原則，每餐食量不宜過多，避免暴飲暴食或長時間空腹。 溫熱飲食：胃病患者應避免食用過冷或過熱的食物，可以選擇溫熱食物，如小米粥、燕麥粥、紅

糖尿病是由於胰島素分泌不足或細胞對胰島素反應不良導致的一種代謝性疾病，嚴重影響人體的健康。中醫認為，糖尿病與脾胃功能失調、肝腎不足、氣滯血瘀等有關，因此食療養生是中醫治療糖尿病的一種重要方法，可以控制血糖、減輕症狀、預防並發症的發生。 以下是一些常見的食療養生方法，可以改善糖尿病的症狀和幫助控制血糖： 調整飲食結構：糖尿病患者應當避免高糖、高脂、高鹽等食物，增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧、豆類等，以控制血糖、降低血脂、預防並發症的發生。 控制飲食量：糖尿病患者應當控制飲食量，避免暴飲暴食或飢飽不均。合理的飲食量可以幫助控制血糖，降低胰島素的分泌負擔。 科學搭配食物，食用具有降糖作用的食物：如苦瓜、蘋果、黃瓜、茄子等，這些食物含有豐富的膳食纖維和植物酚類成分，可以幫助降低血糖、調節血脂。 控制飲食量和飲食時間：糖尿病患者應該控制飲食量和飲食時間，避免暴飲暴食和長時間空腹

心臟病是指心臟結構或功能發生異常，包括冠心病、心律失常、心力衰竭等多種疾病。中醫認為，心主血脈，心氣充盈則血脈暢通，心氣不足則血脈瘀滯，從而引發心臟疾病。而食療養生是中醫傳統養生的重要方法之一，可以改善心臟病的症狀和預防復發。 下面是一些常見的食療養生方法，可以改善心臟病的症狀和促進心臟的康復： 控制飲食結構：心臟病患者應當避免高脂、高膽固醇、高鹽等食物，多吃新鮮蔬菜、水果、全穀類、豆類、海鮮等富含膳食纖維、維生素和礦物質的食物。同時，應當避免暴飲暴食或飢飽不均，控制飲食量。 食用具有心血管保護作用的食物：如大豆、黑木耳、葡萄、草莓、燕麥、黑麥等具有調節血脂、降低血壓、預防心髒病等功效的食物。同時還可以適當補充富含維生素E、葉酸、鈣等的食物，有助於維護心血管健康。 適量運動：心臟病患者可以適當地進行有氧運動，例如快走、游泳、騎自行車等，有助於提高心臟的耐受力和功能，減少心臟負荷。但

肝病是指肝臟發生損害、炎症或其他異常狀況導致其功能異常，其中包括肝炎、脂肪肝、肝硬化等多種疾病。中醫認為，肝主疏泄，它的功能失調會影響到整個人體的代謝和內分泌系統，從而引發肝病。而食療養生是中醫傳統養生的重要方法之一，可以改善肝病的症狀和預防復發。 下面是一些常見的食療養生方法，可以改善肝病的症狀和促進肝臟的康復： 調整飲食結構：肝病患者應當避免高脂、高蛋白、高鹽等食物，同時多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維、維生素和礦物質的食物。同時，應當控制飲食量，避免暴飲暴食或飢飽不均。 食用具有保肝作用的食物：如苦瓜、山楂、蓮藕、木耳等具有清熱解毒、健脾利濕、保肝護肝等功效的食物。同時還可以適當補充富含維生素B、C、E等的食物，有助於促進肝細胞再生和修復。 合理配餐：肝病患者可以根據自身病情和體質，採用中醫膳食原理進行合理配餐。例如，可採用“五穀雜糧，五蔬五果，五畜雜食”的飲食原則，適

腎病是一種慢性疾病，常見症狀包括肌肉無力、頭痛、食慾不振、水腫等。食療是一種運用食物調養身體，達到治療疾病的方法，而養生是指保持身體健康，預防疾病的方法。針對腎病，中醫養生中有一些方法可以用來改善這種疾病。 首先，飲食方面要注意限制高鈉和高蛋白的食物攝入，例如鹽、醬油、海鮮、肉類等，因為這些食物會加重腎臟的負擔。同時要增加攝取膳食纖維，例如蔬菜、水果、全穀類等，有助於降低血壓、控制體重，減少對腎臟的損害。此外，多喝水也是很重要的，可以增加腎臟的排毒功能，保持身體的水分平衡。 其次，中醫養生中有很多食材和食譜可以用來調理腎病，例如用黑豆煮湯、燉雞腿肉、炒豆芽等，這些食物都具有滋陰益腎的功效，有助於保護腎臟功能。此外，還可以使用一些中藥食材，例如山藥、當歸、枸杞子等，可以補腎益氣、滋陰潤燥。 最後，中醫養生中還有一些運動療法可以幫助改善腎病，例如氣功、太極拳等，這些運動可以增強身體的免疫力和

中醫養生主張增強身體自身免疫力，防範疾病，對於新冠病毒也同樣如此。以下是一些中醫養生的方法，可能對改善新冠病毒感染有幫助： 調節情緒：情緒的積極向上能夠增強身體免疫力，有益於身體抵禦病毒入侵。可以透過冥想、瑜珈等方式來調節情緒。 飲食調理：中醫認為飲食是調理身體最為重要的一環。建議飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣食物。也可以多食用具有滋補效果的食材，如枸杞子、淮山、山藥等。 鍛煉身體：適度的運動可以增強身體免疫力，提高身體的抵禦能力。建議可以選擇一些輕度的運動，如散步、太極拳等。 中藥調理：可以根據自身體質，選擇具有滋補作用的中藥來調理身體，如黃芪、人參、枸杞等。 需要注意的是，以上方法並不能完全治愈新冠病毒，若感染病毒應盡早就醫，並遵從醫生的治療方案。另外，中醫養生方法在應對新冠病毒時也應與其他防疫措施結合使用，如勤洗手、佩戴口罩等。 早診可早治 養生及時宜 歡迎在此

中醫認為骨質疏鬆症與腎虛有關，因此中醫養生的方法主要著重於調養腎氣，增強骨骼的營養供應和骨密度，具體改善方法如下： 飲食調理：多食用含鈣、磷、蛋白質等營養素豐富的食物，如鮭魚、菜蔬、蛋類等。同時，避免過度飲酒、吸煙、攝入高糖、高脂肪食品等不良飲食習慣。 鍛煉身體：中醫認為長期保持適度的運動可以調節體內的陰陽平衡，加強肌肉骨骼的力量，同時有助於提高人體的免疫力和體力，減緩骨質流失的速度。建議選擇適合自己的運動方式，例如散步、太極拳、氣功等。 中藥調理：中醫認為使用一些具有滋陰養血、補腎固骨作用的中藥可以增強身體的陰氣，改善骨質疏鬆症。如枸杞子、當歸、黃芪、人參等，建議在專業人士指導下使用。 情緒調節：中醫認為情緒積極的人體內陰陽平衡較好，身體機能也較強。因此，建議保持良好的心情，減少焦慮、抑鬱等負面情緒，有助於提高身體免疫力和骨密度。 綜上所述，養生改善骨質疏鬆症的方法是多方面的，需要遵

飲食調理：避免過度飲食和暴飲暴食，控制飲食量和碳水化合物的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加高纖維、低熱量的蔬菜、水果、全麥食品、瘦肉、魚類等的攝入。此外，中醫認為飲食應依時進食，保持三餐規律，不偏食、不嗜酸辣刺激性食物，避免過食油膩、燒烤等食物。 中藥調理：中醫認為肥胖症與體內濕氣過盛、脾胃虛弱等有關，可選擇具有消濕、化食、健脾胃的中藥進行調理，如山楂、蓮藕、荷葉、烏梅等，但需在專業人士指導下使用。 按摩和運動：中醫認為通過按摩和運動可以調理氣血，促進代謝，減輕肥胖。可按摩腹部、腰部、大腿等部位，也可進行中低強度的運動，如散步、太極拳、氣功等，但需避免過度運動和長時間的久坐不動。 心理調節：肥胖症往往與壓力、焦慮、情緒波動等有關，中醫認為通過心理調節可以減輕這些不良情緒，從而改善肥胖症。可通過冥想、瑜伽、鍛鍊意志力等方式進行心理調節。 需要注意的是，養生方法改善肥胖症是一個